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　　对于糖尿病人来说，通常是不建议吃粽子的，因为常见的粽子的主原料是糯米，而糯米对血糖的影响甚至会高于白米等精细米面，同时南北方的粽子制作会有些许不同，北方偏向甜粽子，而南方以咸肉粽子居多，但不论是添加了大枣的甜粽子还是加入了动物油脂和肉、蛋黄等的咸粽子，都不太适合糖友们食用。

　　如果特别想吃，或者为了迎合端午节的节日氛围，可以少吃一些应应景，控制在50克左右为宜，同时为了降低其对血糖的影响，可以注意以下小技巧：

　　1、条件允许，在家自制粽子，在糯米的基础上，增加小米、赤小豆、藜麦等粗粮，比例可以大概控制在4：1：1：0.5，这样的粽子血糖反应会相对低一些。

　　2、避免吃添加了糖、蛋黄、猪油等动物油的粽子，可能有朋友会说，缺少了它们粽子就没有灵魂了，可以与血糖相比，孰轻孰重自己斟酌。

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　　3、吃粽子就相当于主食了，同时要搭配蔬菜、豆类或少量肉类来吃，综合下血糖反应，避免餐后血糖大幅度升高。

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　　对于平时血糖控制不太理想的朋友，粽子还是尽量不吃，如果血糖控制达标，那么偶尔少吃一些也可以，注意监测下餐后的血糖反应，如果升高幅度较大，那么粽子这种食物以后还是尽量远离吧。