水果助孕：助孕期间吃什么水果好更新时间2016

核心提示:助孕以后，孕妈妈的口味或多或少会有变化，也会不自觉地去了解哪些食物有营养利于宝宝发育，哪些食物对宝宝有害孕妇不可以吃。所谓一人吃两人用，孕期的饮食关系到胎儿的发育，是非常重要的。孕期吃水果不仅可以改善孕妈妈的胃口，还可以丰富营养。

水果富含维生素和膳食纤维，能促进消化。助孕期间，多吃水果有利胎儿成长。一般来说，身体健康的孕妇吃水果是没有忌口的。但是在助孕期间孕育宝宝时，孕妈妈容易得缺铁性贫血和妊娠糖尿病等。吃的水果少糖，又能补点铁是再好不过的。那助孕期间吃哪些水果好?

1，苹果

苹果是中性水果，可以改善贫血，有止孕吐的功效。孕妈妈每天吃苹果，可以预防宝宝未来不哮喘。苹果中的细纤维，还对胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育有好处，可提高宝宝将来的记忆能力。

2，葡萄

葡萄性平，可以增强人体免疫力，延缓衰老的速度。一般都说孕妇吃葡萄，宝宝皮肤好眼睛长得又大又漂亮。虽然很难证实，但是吃葡萄确实好处多。葡萄还可以安胎。不过葡萄含糖量高，注意食用适量。另外，吃完葡萄后，不要喝水或牛奶，否则容易拉肚子。

3，草莓

草莓富含胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2和矿物质钙镁铁等，可明目养肝、预防癌症。草莓味酸甜，可以提高孕妇的食欲，对于预防孕期贫血也颇有效果。草莓表面多凹凸，清洗起来很麻烦，但为了警惕农药等有害物质残留，吃草莓前一定要清洗干净。

4，西柚

西柚富含叶酸、可溶性纤维素和微量元素，是很多妇产科医师推荐给孕妇的水果。相传，孕妇吃西柚可以让宝宝更聪明。这很难说对不对，不过叶酸是可以预防神经管畸形的。一般建议助孕前三个月和孕早期三个月都要补充适量的叶酸。

还有很多水果是有利于孕妇健康和胎儿发育的，比如火龙果皮粗肉厚、虫害难侵，也是适合给孕妈妈吃的绿色水果。当季的水果是最适合的，有些水果虽好但若不在季节多是从大棚栽培出来的，营养效果自然大打折扣的。水果再好，毕竟多多少少含着糖，要避免食用过量。

权威医生审编

丁英波妇产科综合副主任医师

医院：蓬莱市中医医院

主治疾病：妇科肿瘤，妇科炎症，计划生育，月经不调，产前产后咨...详情>

咨询此医生