代怀代孕包男孩,少精症吃什么可以补精子

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男人都想 “力争上游”，但现实生活中面对强大的社会压力、经济压力和不良生活习惯，往往会导致男性精子减少、精子质量降低，进而给男性的生育能力造成影响。尤其是当男性被确诊为少精症时，总会想到通过饮食调整来补充精子。那么，少精症吃什么可以补充精子呢？下面就由小编为你详细讲解。

吃什么可以补充精子一、优质蛋白质和精氨酸食物：优质蛋白质是形成精液的主要原料。高蛋白食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生 精子 的必要成分，缺乏精氨酸会导致少精症。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄膀、豆制品、瘦肉等。

二、补充维生素的食物：维生素为精子提供原料，促进精子生成，维持性器官不受侵害的作用。维生素E与生殖系统关系十分密切，具有防止性器官衰老，使空虚的输精管再生，以及增强精子活力等多种作用。所以在饮食上可以多吃蔬菜和水果。如胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆等。

三、矿物质和微量元素：人体的睾丸、前列腺、精液中本身就含有较高浓度的锌，锌长期摄入不足，会引起精子匮乏和睾丸萎缩。高锌食物以贝类为主，如牡蛎含锌较多，孕妇男性可以多吃。

导读]含钙食物中的钙离子能刺激 精子 成熟。含钙食物中的钙离子可以刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、奶制品、黄豆、海带、芝麻酱等。

五、含性激素的食物：男人要想补精子，同时也不能忘记增强性功能，所以在生活中不妨多吃含性激素的食物，在补精子的基础上还能有效提高性功能。鸡肝、禽蛋、鸡头盔等富含性激素和合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞的分裂和成熟，对生精是有益的。