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　　妊娠纹是妊娠期常见的皮肤异常现象，尽管不会对孕妈身体健康带来不利，却严重影响了孕妈产后的体态和心理健康。

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　　执笔：胡蝶

　　编辑：胡蝶

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　　定稿：欧阳比文

　　每一个当妈的人，在喜悦背后都默默忍下了许多委屈，变胖、变丑、妊娠反应，还有困扰无数人的妊娠纹。

　　怀孕后变胖尚且能减肥，肚子上遗留下来的妊娠纹却很难去除。尽管都说这是母爱的见证，但是这个见证未免太丑了点。

　　大宝总觉得妻子最近不太对劲，因为妻子怀孕，自己已经很迁就她了，可是最近妻子总是动不动发脾气，还一直说怕自己嫌弃她。

　　这天正好妻子过生日，趁着妻子怀孕，大宝试探着问妻子最近怎么不开心，谁知道妻子瘪瘪嘴，居然背过身偷偷抹起了眼泪。

　　大宝急忙去哄，妻子吞吞吐吐地说，自己觉得自己好丑，大宝不明所以，妻子随即掀起了衣服。

　　圆圆的肚皮已经很明显，几条深紫色的妊娠纹不合时宜地趴在上面，大宝顿时明白了。妻子一向爱美，长了妊娠纹她一时接受不了。

　　大宝脑子飞速运转，转而逗妻子开心：“这回好了，‘母老虎’名副其实了。”妻子“噗”的一声破涕为笑，也不好意思再发脾气了。

　　孕妈的孕肚和体重在短时间内快速增长，皮肤生长速度跟不上孕肚和脂肪撑开的速度，皮肤就会因过度拉伸产生网状断裂，这就是妊娠纹。

　　妊娠纹最为讨厌的一点，就是一旦出现第一条，就会像被找到突破口似的迅速扩散，肚皮、大腿、臀部甚至胸部，都是妊娠纹多发区。

　　70%~90%的妈妈在孕期会长妊娠纹，很多孕妈都会在孕期涂乳霜类护肤产品滋润皮肤，以求达到减少妊娠纹产生的目的。

　　涂抹护肤皮确实能增加皮肤含水量，但很遗憾，各类产品的使用效果并不明显，因为我们无法证明如果不用护肤品，结果会不会更严重。

　　目前对于妊娠纹比较有效的方式，是在孕期结束后进行激光手术或其他医美项目，效果也是因人而异，有需求的宝妈们擦亮眼睛，谨慎选择。

　　大多数宝妈都逃不开的妊娠纹魔咒，有一部分群体却能轻松避免或受影响较小，实在是让人实名羡慕了。

　　1. 注意饮食

　　妊娠纹的生成就是因为皮肤纤维断裂，如果在孕期能注意饮食，常吃一些富含胶原蛋白，能增强皮肤弹性的食物，会有很大帮助。

　　建议多吃些猪蹄、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，少吃高热量但没营养的垃圾食品。

　　2. 生育年龄适中

　　年纪较小的女性还没有形成“熟龄肌”，皮肤抵御能力弱，生孩子年龄适中，皮肤弹性好，禁得起拉扯。

　　时光会带走皮肤中的胶原蛋白，弹性会随着年龄增长减弱，高龄产妇皮肤各项功能都有所下降，在孕肚被撑开的时候，纤维更为脆弱易断裂。

　　3. 遗传基因

　　研究发现，妊娠纹的出现具有很强的家族易感性。非白人女性以及曾出现过生长纹的女性也更容易出现妊娠纹。

　　妊娠纹具有明显的遗传特性，女儿通常能继承妈妈的皮肤修护能力，如果担心自己未来会长妊娠纹，可以去问一下妈妈提前了解。

　　4. 体重增重幅度小

　　中国营养学会建议，标准体重孕妇孕期体重增长范围建议为11.5-16kg。超重孕妇建议增长7-11.5kg。

　　妊娠纹的成因就是皮肤被过度拉扯撑裂，因此防止妊娠纹出现的有效手段就是控制手段增长，减小对皮肤的压力。

　　5. 有运动习惯

　　常年保持运动习惯或是专业运动员出身的孕妈，往往拥有超出常人的皮肤和肌肉弹力，她们产生妊娠纹的概率要远远小于普通人。

　　糖果妈妈叮嘱：

　　尽管运动对保持皮肤弹力，减少妊娠纹发生有明显效果，但是不建议孕妈在孕期进行高强度运动，以免伤害到腹中胎儿。

　　我是糖果妈妈，一个学习成长型宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。

　　文章来源：https://www.yidianzixun.com/article/0Q1Xdvhc?searchword=%E5%AD%95%E5%A6%87%E5%9B%BE%E7%89%87