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民的数量其实并不小，并且吸烟这项活动在不断低龄化。对于少年人来说，吸烟其实是一种对成人的模仿，是一种向往成熟的表现。对于中年人来说，吸烟可能是为了缓解压力。但不管是出于什么样的目的，吸烟本质上来说对人体还是有害的。如果是因为缓解压力吸烟，当其影响到身体时，势必
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会影响精神。如此形成恶性循环。可见吸烟对人是没有益处的。
虽然总有人在尝试戒烟，但是最后都以失败而告终，最终又重新点燃了香
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烟。但是吸烟久了身体受损，总会有一些身体不舒服的症状。睡觉时，下面三种症状若是出现了，则是你的身体在“苦求”你戒烟。
1.多梦
经常吸烟的人身体会对尼古丁和焦油产生依赖，睡觉时没有尼古丁进入身体则会不适。经常吸烟的人，大脑中的血红蛋白含量会减少，血红蛋白有运输氧气的功效，减少则会导致大脑缺氧，从而引起头痛和做噩梦。经常吸烟的人反映，夜里好几次会从噩梦中醒来，极大地影响了睡眠质量。而戒烟成功的人表示，戒烟过后的确不会再出现如此症状。
2.胸闷
经常吸烟的人在睡觉时常常感到胸闷，这是因为经常吸烟导致的肺部压力过大，人在躺下时胸部很容易受挤压，肺部正常的人可通过自我调节，使人感受不到不
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适。但对于经常吸烟的人来说，肺部僵硬不柔软，自我调节能力低下，所以会使人感受到胸闷。胸闷时，人需要不断调整姿势，直至症状有所好转，久而久之精神每况愈下，形成恶性循环。为了吸烟而
牺牲掉休息，实在是得不偿失。3.凌晨3~5点起来口渴
医学家们普遍认为，人在睡觉的过程实际上就是清除毒素的过程。人吸入氧气，呼出二氧化碳，排出体内的废物。但是经常吸烟的人肺功能低下，排出废物并不彻底，常有毒素滞留。凌晨3~5点是气血流经肺部的时间，如果毒素过多，吸烟者不得不通过咳嗽解毒，便会在凌晨醒来感到口渴。
其实大多数人的压力都是可以通过实际的措施去解决的，并没有必要抽烟伤害身体。身体是革命的本钱，如果吸烟影响到了睡觉和休息，势必会影响工作和学业，影响家庭。
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为了事业顺利，家庭幸福，更重要的是为了身体健康，奉劝各位吸烟者狠狠心彻底戒烟。四条关于戒烟的小贴士：
1.要戒烟便要彻底断掉，不要想慢慢戒烟，慢慢少抽烟，这只会让身体对吸烟越来越依赖。
2.家长吸烟孩子便会在潜意识里模仿，喜欢吸烟的男孩子家里父亲多半也吸烟，想要孩子身体健康父亲们需要尽早戒烟。
3.吸烟过后的场所毒素仍未散尽，依然会对幼小婴儿产生影响，孕妇也是同样。刚有小孩的父亲们需要戒烟。
4.不要抱着侥幸心理戒烟，不要认为自己与众多烟民不一样，身体是自己的，没有人会比自己更清楚吸烟带来的伤害。
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