孕妇的口味为什么会变助孕后口味变重了怎么办

孕妇的口味为什么会变

什么都吃不下，只想吃泡面，但又担忧肚子里的宝宝营养不够?明知道吃甜食会胖在自己身上，但就是忍不住好想吃，怎么办?这是许多孕妈妈共同的烦恼，代怀孕之后口味变得很奇怪，原本孕前爱吃的食物，代怀孕后却食之无味。

好比有些孕妈，原来很讨厌吃肉的，可是代怀孕之后，却能坚持每天一定要吃一份肉。有些人喜欢吃巧克力，有些人想吃红烧肉，甚至有人会变得特别爱吃大蒜。真是酸甜咸辣样样都有。有一个妈妈说，她代怀孕时每天都要吃腌黄瓜，但宝宝出生以后，她却连看都不肯意看上一眼。还有一个准妈妈说，茄子，特别是比萨饼上的，是她代怀孕时的最爱。这种对某种食物的特别偏爱，好像来得无缘无故，又强烈得无法控制。

孕期口味改变的原因

代怀孕期间，孕妈所大量分泌的黄体素能够保护子宫，让子宫不收缩，进而达到保护胚胎的目的，但也会减缓肠胃的蠕动，因此，准妈妈就轻易在饮食方面觉得吃不下或没有胃口。当胃口不好的时候，可能就会对比喜欢一些特别的味道，好比之前不喜欢的肉，孕期反而会变得更有吸引力了，因此，口味喜好的改变，能够说是受到肠胃蠕动变慢的影响而产生的状况，对此孕妈完全不需要担忧。

如何应对孕期口味变化

1、瞧瞧自己的饮食是否均衡。准妈妈要合理安排自己的饮食，各种营养素要取全面而均衡，符合孕期的营养需求。如果发现自己的饮食有不合理的地方，要尽快调整，如果没问题，那就大可放心了。

2、分清偏好和饥饿。有的准妈妈疯狂爱吃甜食，究其原因是饥饿导致了血糖降低，而准妈妈又没有及时进食，使准妈妈特别想吃甜东西。

3、确认自己没有心理问题。有些准妈妈会有焦虑、抑郁情绪，表现形式却是不停地进食，或对某种食物爱得偏执。因此，准妈妈应该问问自己：我是不是有心理问题?必要时找心理医生咨询，及时解除心结，偏食问题也就解决了。

4、不放纵。对自己的食物偏好，准妈妈要清楚地知道是不是营养缺乏造成的，或许需要医生帮助判断。如果没有营养素缺乏，那么要适当克制自己的进食行为，因为过食偏好的食物可能导致入的热量过高，或造成营养不均衡。

5、不苛责。准妈妈完全没有必要和自己的欲望作对，只要偏爱的不是有害物质，而且不超过一定限度，就不会对健康造成伤害。适度的满足，能让准妈妈心情愉快，并非坏事。即使准妈妈偏爱的是垃圾食品，偶尔吃一次也不是什么大事。

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