可以让孕妇避免贫血的食物

补血的食物有哪些呢?现在补血的产品又很多，药物补血不如食物不奥!还有营养呢! 孕早期 的朋友要及时补充蛋白质奥!很重要的!不要忽视营养饮食的调理奥!

萝卜干

晒干的萝卜。一种独具风味的蔬菜。最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它富含维生素B，铁质含量除金针菜外高过其他食物。

萝卜干在潮汕称菜脯，咸香脆口，消食开胃，与潮汕咸菜、鱼露并称潮汕三宝。上杭萝卜干色泽金黄，皮嫩肉脆，甘香味美，明初即享有盛名。

如今，“吃了萝卜干”成为篮球场上一句流行语，意指在打篮球时手指意外受伤，关节红肿，形似萝卜干。

黑豆

我国古时向来认为吃豆有益。黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。

黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。黑豆可以生血，吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

菠菜

这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，可以算是补血蔬菜中的重要食物。藜科菠菜属一年生或二年生草本。

又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。原产波斯，2000年前已有栽培。后传到北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国。菠菜647年传入唐朝。

补血的食物有萝卜干，黑豆，菠菜都是可以的奥!补充维生素奥!都是很好的食材，适合孕早期的奥!大家都可以试试奥!吃最好的营养饮食奥!

好文推荐:

夏季孕早期准妈妈冷饮要少吃

孕早期的饮食原则有哪些

孕早期妈咪必知的饮食禁忌

孕早期妈咪必知的健康蔬菜