北京多走路助孕妇产医院专家王小榕：产后如何

代孕网小编分享北京多走路助孕妇产医院专家王小榕：产后如何康复相关信息，分别包括：

　　大多数人对盆底功能障碍性疾病非常陌生，然而从事了20年妇产临床工作的北京妇产医院围产医学部副主任医师、北京妇产医院妇幼保健院盆底中心办公室主任、专家组成员王小榕在《健康大讲堂》上一再跟广大新生儿妈妈们强调要重视盆底健康。本期由法制晚报推出的健康直播节目《健康大讲堂》就来给广大新生儿妈妈们聊聊产后康复的建议。

　　北京妇产医院围产医学部副主任医师王小榕

　　产后出现尿失禁、阴道松弛、性功能障碍是一时的正常现象吗?

　　根据北京妇产医院王小榕主任的多年临床经验，很多产后妈妈可能会有这样的经历：打个喷嚏、咳嗽一下、大笑或是运动时突然尿失禁。因为排量并不多，发生的频次也不高，又因为害怕尴尬，所以很多女性都没有重视，认为是分娩过后的正常现象，其实这就是盆底功能障碍性疾病的一种体现，必须要引起重视。

　　北京妇产医院王小榕主任介绍，首先我们要知道女性盆底是由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成，我们可以把盆底肌比作一张“吊床”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，并参与控制排尿、排便，维持阴道的????????????紧缩度等多项生理活动。女性在代孕、分娩的过程有会对盆底器官造成一定程度的损伤，从而导致盆底功能障碍。盆底功能障碍性疾病主要体现在阴道前后壁膨出、阴道松弛、子宫脱垂、尿失禁、便秘、性功能障碍等多种疾病，严重影响女性的产后康复和幸福生活。

　　盆底功能障碍性疾病导致的子宫脱垂示意图阿司匹林用于助孕

　　狂喝鲫鱼汤也不下奶怎么办?

　　“产后不下奶，喝鲫鱼汤也不管用怎么办?”，“吃什么东西下奶?”，“是不是乳房大的母亲更易产奶呢?”针对网友的这些问题，北京妇产医院王小榕主任说鲫鱼汤确实有一定的催奶作用，但并不是一定管用的，产后妈妈在饮食上要注意不能缺乏营养，但同时也不能营养过剩，很多女性为了给宝宝提供更多的营养，在哺乳期大量肉类，鸡蛋，导致体重增加，血脂升高，反而不利于自身健康，一些女性一旦出现不产奶或是产奶量少的情况就会进入一个误区，认为大量的喝汤能够催奶，实际上反而会导致身体水分增加，乳房胀痛等症状。同时，北京妇产医院王小榕主任还特意强调，乳房较大其实是乳房内的脂肪较多，与产奶量的多少并没有关系。

　　坐月子到底能不能吹空调，洗头洗澡?

　　很多老人会认为产妇坐月子不能沾上一点水，更要闷在屋子里待着，裹着厚被子。别说开空调电扇，甚至连通风都不行。北京妇产医院王小榕主任说道，从医学的角度上来讲，这些坐月子的习俗是不科学的。产妇确实要避免处于风口直吹，但必须要保证室内通风，避免滋生细菌，这样对妈妈和宝宝的健康才都是有利。空调温度不易过低，保持在22℃以上，也不要吃生冷的食品，但床褥的厚度以产妇自身的舒适度为准，既不能太厚了捂出痱子，也不能太薄了着凉。

　　产后如何保持身材?

　　这一点是很多爱美的妈妈们关心的问题，网络上也有很多的减肥攻略，但是北京妇产助孕后代孕应注意什么医院王小榕主任说道，因为每个人的体质不一样。整个盆底，整个身体机能的恢复都需要妈妈们重点关注。产后2-3个月建议妈妈们做腹直肌分离测量，如果不存在这个问题，建议妈妈们在床上做些运动，如仰面平躺在床上，两个腿平伸，将腿部抬高成90度，这样对腹部、大腿、臀部及盆底肌肉都有帮助，蹬车运动也对大腿肌有很好的帮助，臀桥可以锻炼腹直肌、大腿以及臀部肌肉。核心肌群的锻炼必须要掌握正确的方法，否则会造成身体的损伤。这些运动对妈妈的恢复都是有帮助并且在床上就可以完成，但是要循序渐进，不可操之过急，可以配合呼吸来做。建议在医生的专业指导下，掌握正确的动作要领后才能在家进行操练哦。

　　产后饮食需要注意什么?

　　网上有很佐助让小樱代孕第几集多的产妇食谱，但并不是非常严谨的，北京妇产医院王小榕主任介绍说，产后饮食要把握好以下四个原则。首先第一点是产后不能吃硬的东西，很多人会避免进食蔬菜，而吃大量的肉类食物，这是错误的，必须要均衡饮食，孕期中我们会摄入1斤的蔬菜。第二点，产后进食寒凉的食物对妈妈是有影响的，但是产后可以进食加热后的蔬菜，避免凉菜以及从冰箱里面拿出来的菜。第三点，鸡肉、鸭肉、鱼肉等可以搭配来吃，注重产后食品的多样化，搭配蔬菜，这样对于产后要卧床的妈妈们，可以促进胃肠蠕动，避免便秘的发生。最后一点，避免进食寒凉的食物。凉性的食物会导致宝妈阳虚。

　　北京妇产医院围产医学部副主任医师王小榕(右)、法制晚报记者郭小鑫(左)