妇科医生：经常痛经的人，少做2事，多吃2物，暖

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　　痛经作为最常见的妇科症状之一，让广大女性深受其害。轻则伴有轻度的腰部酸胀感出现，重则可能会伴有恶心、腹泻、冒冷汗等症需要服用止疼片才能缓解。虽然定期的“月经”对女性能起到一定的排毒调理作用，但是这种剧烈的疼痛也不是一般人可以忍受的。

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　　据《2018中国女性生理健康白皮书》指出：在我国，有19.6%的女性存在月经周期不调；有六成女性存在轻度及以上痛经，对正常生活和工作造成了很严重的影响。月经作为女性第二性征中最重要的特征之一，从青春期到育龄期再到围绝经期，月经与女性一生相伴。它是女性身体健康的晴雨表，许多妇科疾病都与月经息息相关。

　　为什么会痛经？

　　一般来说原发性痛经是由于子宫内膜PGF2α含量升高，从而引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血从而出现痛经。此外还与精神因素和饮食习惯有一定的关系。

　　痛经怎么办？

　　妇科医生建议女性：少做2事，多吃2物，暖宫散寒防炎症！

　　少做2事

　　1，经期不洗头

　　洗头意味着碰凉水，很多女生说我用热水洗头是不是就没事了？答案肯定是：否。因为热水洗头后在经期吃助孕的中药可以吗头部水分子蒸发更容易让本身就偏寒体质的女生，寒上加寒。中医认为，头为诸阳之会，经常洗头或者受凉刺激会伤阳，容易引起寒邪入里，反而会加重宫寒、痛经等妇科症状。

　　2，经期不喝酒

　　很多女性有饮酒的习惯，虽然说喝红酒有润肤养颜之效，但是在经期再喜欢喝也要戒掉。因为月经期间体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使酒精对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机?????????????????能障碍的可能性增大。此外酒精有活血通络的作用，经期饮酒还会导致经期延长、贫血等健康问题。

　　多吃2物

　　1，多吃枸杞

　　枸杞最近两年成了养生的“热门明星”，不仅好吃而且老少皆宜。枸杞性味甘平，具有滋阴补肾、益精血，补气血之功效；同时还富含维生素、微量元素与多糖物质对调节女性月经和痛经都有明显的帮助。

　　2，多吃鹿黄酮

　　鹿是我国传统的名贵药用动物，汉代时就有“鹿身百宝”的说法，从名贵中药鹿胎中提取的鹿黄酮富含人体所需的总黄酮、粗蛋白、氨基酸与矿物质可以通过对内分泌的精细调节，保持体内雌激素最佳水平状态，从而有效调节垂体、下丘脑、卵巢性腺，快速治疗月经不调，消除痛经带下、崩漏、腰膝酸软等症。

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　　古代医书中也有记载：《本草纲目》鹿胎：调经养颜，解诸毒。《本草新编》鹿胎，补精血，用于肾虚精亏，体弱无力，精血不足，妇女虚寒、月经不调，崩漏带下，就不受孕等症。

　　温馨提示：鹿胎粉搭配枸杞泡水喝对月经和内分泌调理效果虽好，但是刚开始服用的人第一个月会对经期有一定影响，随4个月没代孕助孕后会步入正规周期，若担心可从第一个月例假结束开始服用，到第二个月例假来临停用，即两次例假间隔除去经期的时间。