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妊妇可以吃核桃吗？怀孕吃核桃补脑是真的吗？妊妇该当怎么样吃核桃？上面小编便为您具体先容下。

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　　老人家皆道怀孕吃核桃补脑，有些妊妇天天便不绝的吃核桃，实在吃核桃虽然补脑但妊妇也没有宜多吃。

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　　为了死一个智慧的小宝宝，很多准妈妈皆会正在孕期无意识地多吃些核桃。

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　　怀孕中期妊妇饮食的养分搭配 核桃切实其实是一种营养价值很下的食品。核桃中含大批的维E、亚麻酸和磷脂等。亚麻酸正在人体内可分解欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸正在大脑中的含量十分丰硕，此中的DHA被誉为“脑黄金”。

　　准妈妈正在怀孕时代切实其实该当得当多吃一点核桃等坚果类食品。但须要留神的是，核桃中的脂肪含量很下，吃得过多一定会因热量 取过多形成身体发胖，进而影响妊妇畸形的血糖、血脂跟血压。

　　因此，核桃虽然补脑，准妈妈也没有宜多吃。每天吃1到2个核桃或许3到4个山核桃，炒菜时得当削减用油量便可以了。

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