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1、多吃含有丰硕胶原蛋白的食物，如猪蹄等，有助于增长皮肤的弹性。 2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜跟冬瓜等食品，有助于减缓水肿症状。 3、多吃鸡肉、鱼肉等容易消化吸收且露丰硕蛋白质......
适宜吃的食品
1、多吃含有丰硕胶原蛋白的食物，如猪蹄等，有助于增长皮肤的弹性。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜跟冬瓜等食品，有助于减缓水肿症状。
3、多吃鸡肉、鱼肉等容易消化吸收且露丰硕蛋白质的食品。
4、多选用芹菜跟莴苣等含有丰硕的维生素跟矿物质的食品。
5、时常吃一些富含碘的食品，如海带、鱿鱼、紫菜等大陆动物。
6、吃一些植物的内脏，如心、肝、肾等，可知足多种无机盐跟维生素的须要。
7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等露各类维生素跟不饱和脂肪酸的食品，以制止胎儿发育异常跟肌肉萎缩。
没有适宜吃的食品
1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食品，不克不及吃霉变的食品，慎食大补食物。
2、忌食过咸、过甜或清淡的食品。过咸的食品可惹起或减轻水肿;过甜或过于清淡的食品可致瘦削。妊妇食用的菜跟汤中必然要少加盐，而且留神限定 入露盐分较多的食物。
3、忌食刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。特殊是怀孕7个月当前。这些刺激性食品易招致大便干燥，会呈现或减轻痔疮。
4、盐腌渍类食品应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等;加工食物如腊肉、火腿、腊肠、腐乳等也要少吃或不吃。
5、酒、浓咖啡及卷烟对身体有害无益，应尽量避免。不宜过多品茗，茶叶中含有大批的咖啡因，咖啡因存在镇静作用，饮用过多会安慰胎动增长，以至伤害胎儿的生长发育。
6、 取过多糖含量下的食物如糕点，糖果等，简单引致体重太重及牙齿损坏，也可使体内碱度降低，简单惹起疲倦、有力。长时间酸性体质，借简单使母亲罹患某些疾病，更紧张的是会是以而影响胎儿畸形、安康天生长发育。同时也影响妊妇的食欲，应尽量避免。